A celulite é uma condição muito comum, especialmente entre as mulheres. Embora não represente riscos à saúde, pode impactar negativamente a autoestima. A boa notícia é que, com hábitos saudáveis, é possível melhorar a aparência da pele e reduzir significativamente a celulite.
Entre as medidas preventivas estão a prática de exercícios físicos regulares e cuidados específicos com a pele. Se necessário, é recomendável consultar um profissional de saúde para obter orientações personalizadas sobre como reduzir a celulite. Neste post, discutiremos vários aspectos desse tema. Boa leitura.
O que é a celulite?
A celulite, também conhecida cientificamente como lipodistrofia ginoide, é um acúmulo de gordura sob a pele. Ela se caracteriza pelo aspecto ondulado da epiderme, com aparência semelhante à casca de laranja, em determinadas áreas do corpo.
Essa condição afeta a maioria das mulheres após a puberdade, independentemente da etnia, embora seja mais comum em pessoas de pele clara.
Nos homens, a celulite é mais rara, mas pode surgir em casos de desequilíbrio hormonal. Embora não seja considerada uma doença, a celulite desperta grande preocupação estética, especialmente entre as mulheres, devido ao foco na aparência física.
Como a celulite se forma?
Na maioria dos casos, a celulite resulta de uma combinação de fatores, como o acúmulo de gordura e a tensão dos cordões de tecido conjuntivo que conectam a pele ao músculo.
A gordura pressiona a pele, enquanto os cordões de tecido a prendem às camadas mais profundas, o que gera o aspecto irregular na superfície.
Onde é mais comum o aparecimento de celulite?
A celulite geralmente aparece nas áreas onde a gordura está sob influência do estrogênio, o hormônio feminino, como coxas, quadris e nádegas. A obesidade não é um fator necessário para o surgimento da celulite, já que mulheres magras também podem apresentar o quadro.
Ela pode ser observada, ainda, no abdômen inferior, nas mamas, nos braços e na nuca. Como a celulite é causada pelo acúmulo de gordura e líquidos nessas regiões, não existe um tratamento único capaz de eliminá-la rapidamente.
Quais são as características que facilitam ou agravam o surgimento da celulite?
Os fatores que contribuem para a predisposição à celulite podem ser hereditários. Entre as principais causas, destacam-se:
- genética;
- sexo feminino;
- etnia;
- biotipo corporal;
- distribuição de gordura;
- flacidez da pele;
- sedentarismo - o estilo de vida pode influenciar;
- alterações de circulação - quando o sangue não consegue fluir bem, a drenagem das toxinas é prejudicada e isso faz com que o líquido que fica entre as células fique mais viscoso;
- problemas com os hormônios, já que os níveis de estrogênio muito altos podem provocar disfunções no metabolismo;
- alimentação ruim, pois o excesso de toxinas no organismo contribui para o aparecimento da celulite;
- estresse;
- envelhecimento;
- perda de peso brusca;
- tomar pílula anticoncepcional que adiciona mais uma dose de hormônios no organismo.
Vale mencionar que existe também a celulite infecciosa, causada por infecções bacterianas na pele, como as provocadas por Streptococcus e Staphylococcus. Para prevenir esse tipo de celulite, é essencial manter uma boa higiene e lavar as mãos antes de tocar em feridas.
Quanto tempo leva para a celulite cicatrizar?
A celulite do grau 1 pode ser cicatrizada em apenas duas semanas. Entretanto, para que isso ocorra, o paciente precisa seguir à risca um tratamento diário.
Período
No caso da celulite infecciosa, o tempo de recuperação varia de acordo com cada pessoa e depende tanto da gravidade das lesões quanto da resposta do organismo.
Em geral, os sintomas começam a melhorar em cerca de 48 horas após o início do tratamento, que é realizado com antibióticos. A duração completa do tratamento pode variar entre 5 e 14 dias.
Tratamentos
É preciso ter uma alimentação adequada, ingerir mais água, fazer exercícios físicos para tonificar a região das pernas e bumbum. É possível complementar esse tratamento com alguns procedimentos estéticos, tais como:
- radiofrequência ou lipocavitação;
- sessões de drenagem linfática.
Ingestão de alimentos
É essencial ingerir alimentos com baixo teor de açúcar, gordura e toxinas. Dessa maneira, você diminui o acúmulo de gordura, evita a retenção de líquidos e promove a melhora do funcionamento do intestino, além de estimular o seu metabolismo.
Prática de exercícios físicos
Para reduzir a celulite, é fundamental praticar atividades físicas regularmente, pois isso promove o ganho de massa muscular e a redução de gordura. Além disso, o exercício físico melhora a circulação sanguínea, ajudando a prevenir outros problemas, como colesterol elevado.
Eliminação
A condição decorre de uma junção de fatores e há várias atitudes que podem ajudar. Se todas as orientações forem seguidas, você consegue eliminar as celulites de grau 1 e 2. Além disso, há a possibilidade de transformar as celulites consideradas grau 3 e 4 em celulites que sejam de grau 1 e 2.
Como a celulite pode ser evitada?
Para evitar o aparecimento da celulite, é necessário seguir uma série de orientações saudáveis, por exemplo:
- reduzir o consumo de açúcar e de gorduras;
- praticar exercícios físicos;
- ter uma alimentação rica em proteínas e fibras;
- tomar bastante água;
- evitar fumar;
- manter um peso que seja considerado ideal para a sua altura;
- usar cremes indicados para celulite;
- se conseguir comprar, usar uma escova corporal que ajude a aumentar a circulação;
- relaxar.
Como disfarçar a celulite?
Para disfarçar a celulite, é possível utilizar meias-calças escuras ou meias arrastão, o que ajuda a minimizar sua aparência temporariamente, permitindo que a pessoa saia sem preocupações enquanto busca soluções mais duradouras.
Como mencionado, existe solução para reduzir significativamente a celulite, e essa melhora está diretamente ligada à adoção de um estilo de vida saudável. Portanto, se o objetivo é reduzir a celulite, invista em uma alimentação mais natural e balanceada.
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